04/2003
TRAININGSWOCHE SÜDFRANKREICH 2003


19.-26.04.2003. La Besse - Villefranche de Panat. 900 m.ü.M. Südfrankreich. Wir durften mit dem TDK Bern 92 mit in eine Trainingswoche. Während die anderen vorwiegend Grundlagenausdauer trainierten, wollten wir eine Intensivwoche machen mit Schwerpunkt Intensität. Was auch gelang.

Per Zufall erhielten wir die Möglichkeit, mit dem Tri- und Duathlonklub Bern 92 mit nach Südfrankreich zu gehen. Wir liessen uns diese Chance günstig in ein Trainingslager zu gehen nicht nehmen. Und so fuhren wir mit einem Transporter-Bus 8 Stunden auf Autobahn und Überlandstrassen bis wir endlich in Villefranche-de-Panat ankamen. Diejenigen mit dem grösseren Personenbus brauchten gar fast 10 Stunden...

Wie in Irland...
Und dann das Wetter: Nebel, nass und kühl. Notabene: Bei uns zu Hause wäre es mehr als 20°C gewesen. Und sonnig. Da waren wir also in der Herberge. Es war ziemlich kühl dort drin. Geheizt wird wohl nur im Winter. Wir waren mitten auf dem Land auf 900 Metern über dem Meeresspiegel. Aber die Stimmung war heiter. Schliesslich waren wir ja in den Ferien. Aber wenn ich so im grossen und kühlen Essraum sass, die Füsse auf dem kalten Steinboden, so hätte ich doch gerne das Cheminée entzündet, das nebenan eingebaut war. Besonders nach der ersten Besichtigungs-Fahrt vom Sonntag von 2 Stunden. Ziemlich schlotternd kam ich zurück, durchnässt vom Regen. Joni fuhr dieselbe Runde nochmals. Die Landschaft präsentierte sich eher wie in Irland als in Südfrankreich... Am Abend schloss ich mich dann der Gruppe an für ein gemeinsames Lauftraining mit Laufschule.

Schnelle Einheiten
Joni und ich trainierten in der folgenden Woche ziemlich hart mit jeweils zwei Trainingseinheiten pro Tag. Die Morgeneinheit war immer von intensiver Art, am Nachmittag war Grundlagenausdauer angesagt. Meine leichte Erkältung wurde am Montag besser und kling dann ganz ab. Ausser am Donnerstag absolvierte ich jeden Tag ein Lauftraining, davon nur einmal in der lockeren Dauermethode. Unsere Idee war eben auszuprobieren, wie sich eine Intensivwoche auswirkt. Ich habe ein gutes Gefühl, dass die schnellen Einheiten auch schnell machen werden. Man wird ja dann sehen bei den ersten Wettkämpfen.

Das Wetter wurde auch bei uns langsam aber sicher besser. Wir konnten über den Mittag draussen auf der Bank sitzen und die wärmenden Sonnenstrahlen geniessen oder am späten Nachmittag nach dem Training etwas Volleyball spielen auf der Wiese. Die drei Jungs, die auch mitkamen, verpassten mir übrigens einen Spitznamen: "Scotty". Dies natürlich, weil mein Velo und die Regenjacke von Scott sind. Ich fand die Jungs witzig! Auch in unserem 6er Zimmer waren wir mit interessanten zusammen. Überhaupt war es eine schöne Erfahrung in einer schlichten Herberge ein Trainingslager abzuhalten und dabei viele ähnlich gesinnte Personen kennenzulernen, auch wenn wir nicht zusammen trainierten.

Zuletzt noch Hungerast...
Am Freitag absolvierte ich einen 9 km Lauf mit zwei Runden. Die Zeiten waren super, ich fühlte mich stark. Das Velofährtli danach war auch toll. Dann machte ich aber einen Anfängerfehler: Da alle anderen aus dem Haus waren gab es jeweils kein Mittagessen. So auch am Freitag nicht. Ich ass praktisch nichts. Und am Nachmittag wollten wir noch eine 3-4 stündige Radfahrt absolvieren. Dies taten wir auch, aber teils etwas schnell. Ich fühlte mich super, liess die Beine in der Ebene hochfrequenzig kurbeln. Aber es kamen noch Berge. In der letzten Fahrstunde spürte ich, wie ich immer mehr Mühe bekam, die Hinterräder von Joni und Christoph zu halten. Ich wurde schwach und noch schwächer bis ich einen totalen Hungerast kriegte. Es war das erste Mal in meinem Leben, dass ich einfach nicht mehr konnte. Bis spät am Abend spürte ich Übelkeit und Schwindel.... Dies war natürlich sehr schlecht und ich brauchte ziemlich lange (mehrere Tage) bis ich wieder voll auf dem Dampfer war. Am Samstag gings per Autobus nach Hause und am Schluss von Bern mit dem Zug heim - wir reisten satte 12 Stunden....

Trainingswoche in Zahlen:

::: ENDE :::