23.01.-06.02.2010
TRAININGSLAGER GRAN CANARIA 2010

Wow, freute ich mich auf dieses Trainingslager! Endlich wieder richtig trainieren und erst noch an der Wärme. Mein Trainingsstart erfolgte nämlich erst in der 2. Januarwoche, vorher trainierte ich nie mehr als 5h pro Woche. Entsprechend wählte ich moderate Umfänge auf Gran Canaria. Ich wollte mich auf keinen Fall überlasten und schon gar nicht verletzt zurückkehren. Für den aktuellen Stand genügten 4 Lauftrainings pro Woche von je 45-60 Minuten und Velofahrten von 3-4h.

In der ersten Woche nahm ich in Kauf, alleine zu sein. Luca und Chöli folgten erst in der zweiten Woche. Doch glücklicherweise traf ich Ex-Duathlet und heutiger Elite-Strassenvelofahrer Sven Schelling. Er wohnte auch im Vistaflor und so absolvierten wir die ersten Trainings gemeinsam. Es machte richtig Spass! Es folgten weitere Velofahrer und die Trainingszeiten passten nicht mehr gut zusammen, sodass es in der zweiten Woche keine weiteren gemeinsame Fahrten gab. Dafür mich Luca oder mit Chöli.

Am Ende der Woche machte mir der linke Fussknöchel Schmerzen und ich verzichtete drei Tage auf normales Lauftraining. Die Pause lohnte sich, gegen Ende konnte ich wieder schmerzfrei trainieren und gesund nach Hause zurückkehren - das ist sicherlich das Wertvollste. In der Schweiz kann ich dann ohne Probleme wieder mehr Laufen. Es wird das einzige Trainingslager bleiben im Frühjahr und ich genoss das Camp in vollen Zügen, auch wenn das Wetter in der Mitte für 2-3 Tage sehr nass und windig war. Nun freue ich mich auf den Formaufbau, denn nebst Sonne habe ich auch viel Motivation getankt!

Trainingsüberblick:
Velo: 36:35h, 922 km, 12TE
Laufen: 7:06h, 89km, 8TE (+2REG)
Krafttraining: 2h, 2TE
Total: 45h in 22 Trainingseinheiten

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